Headspace přeložit jako „ukliďte si v hlavě“? Tak překlad názvu této knihy se podle mě moc nepovedl. Ale co už.
Jak na meditaci?
S meditací už nějaké zkušenosti mám a přišel jsem s ní poprvé do kontaktu právě přes aplikaci Headspace. V začátcích jsem využíval vedené meditace, které mnohé usnadní.
Pokud jde o samotnou knihu, tak ta v podstatě jen shrnuje a možná lehce rozšiřuje obsah, který je dostupný v aplikaci. Nešlo proto vlastně o nic nového. Ale neuškodilo přečíst si to znovu.
Meditace je pro mě ve své podstatě trénink hlavy. Nic ezoterického.
Stejně, jako v posilovně cvičím svaly, při meditaci posiluju hlavu. Jsem sice určitě pořád ještě novic, ale myslím, že leccos jsem už pochopil.
Nechat mozek nadechnout
Myslím, že přínos meditace je hlavně v tom, že během ní dáváte hlavě prostor se „nadechnout“.
Zkrátka volno od veškerého informačního balastu, kterým jsme dennodenně obklopeni.
A to doporučuju každému. Klidně začněte přečtením této knihy. Neoslní ani nenadchne, ale základní vhled do tématu jistě nabídne.
